ile czasu

Więc ile mi potrzeba czasu żeby byc gotowym do treningu siłowego? Chyba nie 2 lata? oO

Zależy też, który to Twój cykl i ile masz czasu. Jeśli chcesz się wyrobić przed wakacyjnym wyjazdem, zrób se cykl 8mio tygodniowy. Jak masz odpowiednio dużo czasu, 6 tygodni cyklu - 6 tygodni przerwy - 6 tygodni cyklu. Pozdrawiam

[...] lepiej niż było, ale wiem, że jeszcze trochę do zrobienia zostało :-)) Na to przyjdzie jeszcze czas, na razie się regeneruję ;-) Miski nie planuję, ale spisuję sobie co i ile jem, zobaczę później czego się najbardziej organizm domaga ;-) Liqierku, z fryzury też jestem zadowolona, a trochę czasu trwało zanim znalazłam tą najbardziej dla siebie [...]

jesli na zdjeciu w avatarze to Ty, to masz pewnie ze 35-40%bf. podaj ile wazysz ile body fat to cos poradzimy. podaj swoj dotychczasowy trening i diete. no i wzrost tez zapodaj oraz wymiary. profil masz nie wypelniony. do lata kupa czasu i jeszcze sporo da sie zrobic. Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-03-28 07:51:31

[...] piersi z qraka popije oliwa i bedize nowa dieta junkfoodqrakowooliwna 5000kcal 200g bialka i zdrowe tluszcze, brzucha mi nie bedzie rozpychac a z tluszczem sobie poradze, bo ile bym nie zarl to mi sie praktycznie nie odklada do tego od czasu do czas lion i jest wypas a tak powaznie to dlaczego mam sie faszerowac ciagle "Zdrowym [...]

mleka tyle bo płatki mi tak smakują ;D a białka i tak chyba sporo bo czasami potrafie zjesc 10 jajek ;D nie jest to jakas dieta co do g. jem tyle ile jestem w stanie zjesc i nie zwymiotować tego czyli sporo ;) hehe :D fakt jestem ospały juz od dłuzszego czasu i czasami mi z tym zle.... ale zarcie to podstawa...;)

to jest smalec kolego. Widzę ze kolejny który redukuje na tłuszczach a mase na węglach. Kto Was tego uczy?. Jakby to była woda to skóra byłaby dużo duzo cieńsza, a tam jest jeszcze sporo. Ile mam na oko bf więc, 12? Ile to się redukuje zeby skóra cieniutka byla, chcialem jeszcze z 2 tygodnie. Za krotko? Juz tlumacze. Diety tluszczowe uwielbiam bo [...]

[...] Dieta Aeroby to droga do sukcesu, nie ma skrotow Potrzebna wytrwalosc, torszke samozaparcia i przede wszystkim wiara, ze sie uda :D Na poczatek proponuje ustalic ile kcal potrzebuje Twoj organizm, wyliczyc zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszczyk, ulozyc rozsadna dietke- niestety, bez niej nie da rady, ale nie martw sie to tylko [...]

Slawle o ile moge prosić to zweryfikuj to co słyszałem... Podobno są w Londynie typowo polskie pośredniki pracy które szukają pracy. Początkowo np dawają gdzieś na zmywaku choćby z 5 godzin ,tylko po to ,by przeżyć. Tak słyszałem. Osobiście się przekonam. Co do pracy ciężko jej szukać gdy nie wiem ,gdzie będe mieszkał. A budżet mam ograniczony na [...]

[...] stać wielcy. (to autentyk Twaina - tutaj można go rozumieć inaczej Człowiek duży jest dobry, tylko mały jest zły. (Napoleon) Dla szczęścia człowieka masa jest ważniejsza niż wiedza. Bogu, co boskie, cesarzowi, co cesarskie, ludziom metkę! Człowiek jest tyle wart, ile jest w stanie ćwiczyć. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-05-14 11:31:51

[...] i zrównoważony. Wystartowaliśmy jak na zawodach. Sunęliśmy dość ostrym tempem, nie mieliśmy ustalonej taktyki. Zasadniczo są jej trzy rodzaje. Pierwsza – zasuwasz ile fabryka dała, druga – łączysz podchody z ukrywaniem się, trzecia – „pod latarnią najciemniej”. Po kilkunastu minutach przebijania [...]

[...] optuje za enantatem w dawce 400-500 tygodniowo na pierwszy rzut. do tego porzadna dieta, cardio, spalacze smalcu. sam jestem etatowym grubasem, wiec wiem jak sie chudnie i ile to pracy kosztuje. potrzeba duzo czasu i konsekwencji. tren to ciezki srodek, na pierwszy strzal na pewno nie polecem. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-06-16 [...]

O ile nie jestem sztywny jak kloda i przyswojenie poprawnej techniki prostego nie zajmie ci miesiaca to dasz rade. Ogolnie nie musisz miec czasu na 100m 12s, wyciskac 80 na klate, robic kazdego w noge, wystarczy troche mozgu, zwinnosci i elastycznosci i mozesz boksowac. To czy sie do tego nadajesz zweryfikuja treningi. Wracanie pozna pora to tez [...]

A można z tego zrobić rozpiskę na 4 dni? Jak byś miał chwilę wolnego czasu, to przydałby mi się plan z priorytetem na klatę i barki...Ile serii wykonujesz na każdym ćwiczeniu? Bo 3 ćwiczenia na jednej sesji wydaje się dziwnie mało... Musiałbym to mieć kompletnie rozpisane...poczytam posty przez weekend Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-06-18 [...]

Po co Tobie gęsi. Może za mało jesz, może za mało jesz, może jesteś chory, może przećwiczony. Ile masz lat ile już trenujesz czasu ?

[...] makaronami, ryzami, rybami, warzywami. Lubie gotowac wiec problemu z przyrzadzaniem nie bedzie. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? oczywiście 9. Bardzo lubie ryz basmati, jasminowy, dziki, paraboiled ktory ''lepszy''? Ryz brazowy raczej slabo przyswajalny jedz który Ci pasuje najlepiej zamiennie

[...] w gnieździe trenerskim. Na uwagę zwraca też przepis mówiący o tym, że w przypadku zbyt wysokiej temperatury organizatorzy będą mogli skorzystać z ceramicznego rozbiegu (o ile oczywiście dany obiekt takowy posiada). Dodatkowo zaostrzono regulamin dotyczący kombinezonów. Teraz stroje skoczków będą jeszcze bardziej obcisłe. Zgodnie z wytycznymi [...]

hehehe nie wiem ile pewnie jeszcze tyle ile będzie mi się chciało narazie jestem na cyklu z propa i jakoś nie chce mi się z niego schodzić ogólnie to wiem że cykl może nie jest standardowy, ale mysle ze czasem dobrze spróbować czegoś po swojej myśli aniżeli przyjetych 'standardów' ;) clen na koniec ze względu na jego właściwości antykataboliczne, [...]

[...] a nie podstawą naszej diety. Jeżeli chodzi o rodzaj białka idealnymi potrawami zawierającymi białko są: Źródła białka : piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Skoro już znamy podstawowe informacje na temat białek i węglowodanów należało by jeszcze zająć się [...]

[...] kończy ciosami w paterze i finito Ja mam inne zdanie na ten temat. Wieksze szanse dawalbym Reemowi niz Arlovskiemu, ale i tak ta walka jest imo bez sensu. Za to walka z Joshem jak najbardziej mi się podoba. Co do oglądalności to ciekawe ile PPV wykupili. A walki babek od jakiegoś czasu sam z chęcią oglądam, a kiedyś nie mogłem na to patrzeć :-)